Kinder, wie die Zeit vergeht!

Ein Tag vor dem letzten Tag dieses Jahres, ist es an der Zeit, sich nach langer Pause wieder zu melden, Rückschau zu halten über meine Zeit. Was bedeutet denn „meine Zeit„?

Sich Zeit zu nehmen: für meinen Mann meine Familie, meine Gesundheit, meine Freunde, meine (unsere) Zukunftspläne, einfach für Dinge die mir wichtig erscheinen. Eigentlich für viele Dinge –

Hatte ich sie mir auch bewusst genommen, diese Zeit?

Warum ist sie denn so fühlbar schnell vergangen diese Zeit?
Woran liegt es? Ist es doch die Zeit, die einem fehlt um „sich Zeit zu nehmen“?
Sind es die vielen Aufgaben und Ziele?
Waren Erwartungen, die ich mir selbst auferlegt habe zu hoch gesteckt?

„Aber in diesem Jahr  wird alles anders! „, so lautete damals mein Vorsatz  am 1.1.2015.  Wurde wirklich alles anders?
Mit viel Elan begann ich diesen Blog zu schreiben. So viele Ideen gingen mir damals durch den Kopf, die geordnet werden mussten. Ideen, die ich mit viel Freude umgesetzt habe.

Mein Zugang zum gesunden Essen ist nach wie vor ungebrochen. Ich fühle mich seit meiner Umstellung sehr wohl, merke sofort, wenn ich mich ungesund ernähre. Mein Körper ist wie die Einheit der Cobra geworden
(Einsatzkommando Cobra ist eine wichtige polizeiliche Sondereinheit in Österreich). Ohne Vorwarnung schlägt er zu und lässt mich spüren, welchen Schrott er nicht mehr bereit ist zu verarbeiten. Gut so!

Natürlich war es mein Ziel, mein Gewicht deutlich zu reduzieren. Nun könnte ich sehr viele Gründe aufzählen, warum dies nicht so geschehen ist, wie ich es mir zum Ziel gesetzt habe. Oft hatte ich ein Tief, weil ich der Meinung war, ich mache ja alles richtig mit der Ernährung und dem Sport!

Und dann hab ich noch einen Mann neben mir, der mir vor Augen hält, wie diszipliniert man(n) sein kann. Liegt es an meinem Alter, dass alles viel langsamer funktioniert? Liegt es an meiner zeitweise durchdringenden „ist eh schon alles Wurscht-Mentalität“?
Ich könnte jammern und jammern und mich selbst bemitleiden, aber bringt es mich weiter?
Ich glaube nicht. Eine Erkenntnis, die ich  in diesem Jahr gelernt habe.:-)

Zum Schluss möchte ich für mich ein Resümee  ziehen:

Unterm Strich war es ein gutes Jahr mit vielen neuen Erkenntnissen und Erlebnissen, die ich nicht missen möchte. Aber bei den ganzen Vorhaben und Neuerungen und Zielen die ich mir wieder neu stecke, werde ich eines nicht vergessen:

Mich immer wieder darauf zu besinnen, was ich schon erreicht habe und nicht nur auf das blicken, was ich noch erreichen möchte.

Ich danke meinem Mann dafür, dass er mir auch dieses Jahr soviel Liebe, Respekt und Zuneigung spüren ließ, mir viel gemeinsame ZEIT geschenkt hat und das ist für mich eigentlich DAS WICHTIGSTE im Leben.

Ti amo mio cuore               

Tag 289- „Der verzerrte Blick“ – oder…

„Der verzerrte Blick“ –

oder die jeweilige Interpretation  des Betrachters.

Jedes Jahr im Herbst gibt es den Woman day. Wie ich finde, eine gute Sache, denn in vielen Geschäften gibt es an diesem Tag für jeden Einkauf, den Frau tätigt, minus 20 % Rabatt.

Wer meinen Blog von Anfang an verfolgt hat, weiß, dass man mich nicht als Shopping Queen bezeichnen kann. Daher nutze ich solche Gelegenheiten um mehrere Kleidungsstücke zu kaufen und das Nützliche mit dem Angenehmen zu verbinden.
Eine sehr nette Verkäuferin hatte diesmal das Vergnügen mich mit der neuesten Herbstmode vertraut zu machen. Ein schönes Kleidungsstück wurde mir präsentiert,  von einer qualitativ hochwertigen Marke, mit der man sein „Kleidergrößentrauma“ etwas manipulieren kann. 🙂
Das heißt z.B.:wenn man eigentlich  Größe 42 hat, dann passt man locker in Größe 38!!, weil die „Superwohlfühlhose“ einen hohen Stretchanteil hat und dabei noch wunderbar sitzt.
Stolz schlupfte ich in dieses Kleidungsstück und siehe da: die Hose passte fantastisch!!!
Große Freude überkam mich! Doch das Glücksgefühl dauerte nicht lange.

Die nette Dame, die sich so rührend um mich kümmerte, war für mich beim ersten Eindruck, eher eine mollige, etwa Konfektions-Gr.46 -Trägerin.
Nachdem ich ein T-Shirt probierte, dass  meiner Meinung nach um die Hüften komplett verschnitten und zu eng war, meinte diese nette Dame:

“ Na, ich kenne das, wir haben ja die gleiche Größe!!!!“

Hey?  Was hat die jetzt gesagt? Hab ich mich da in meiner Umkleidekabine verhört? Ich spürte, wie der Zorn in mir aufstieg….
In diesem Momen kam mir zugute, dass ich mich seit einigen Wochen mit
Yoga-Mediation usw. auseinandersetze.
Ich atmete ganz tief durch und zählte langsam bis 10.

Die nette Dame war noch immer nett …….

Im Nachhinein betrachtet bin ich mir noch immer nicht sicher, wer von uns beiden recht hatte.
Habe ich einen verzerrten Blick oder eine andere Wahrnehmung bezüglich Konfektionsgröße, oder hat diese nette Dame eine Wunschvorstellung? Oder auch nicht?

Ich weiß es nicht. Ich lasse das mal so im Raum stehen…
Wahrscheinlich liegt die Wahrheit in der Mitte.

FAZIT:
Das Ergebnis zählt. Ich fühle mich wohl in meiner neu erstandenen Herbstgarderobe und die nette Dame von der Boutique freut sich sicher über ihre Provision.

Bis bald eure

Mary Lin

Tag 250 – DINNER Cancelling – Erfahrungsbericht/Teil 5

Wer meinen Blog verfolgt hat, weiß was ich meine.

Drei Wochen DINNER-Cancelling eine selbst auferlegte Challenge. Eine Herausforderung zu meistern und dadurch Erfahrungen zu sammeln, war dieses Mal für mich wirklich eine Bereicherung. WARUM?

1.) Ehrlich gesagt, habe ich in meinem tiefsten Inneren nicht geglaubt, dass ich es schaffe.

ICH HABE DURCHGEHALTEN!!

2.) Fünf Tage in der Woche ab 17 h nichts mehr zu essen, war nur am Anfang geprägt von Selbstzweifel. Mein Gott, hab ich mir selber sooo leid getan 😂

ICH HABE DURCHGEHALTEN!!

3.) Die Erfahrung, die ich dadurch erlangte, möchte ich nicht mehr missen. D.h.: bereits nach einer Woche war es zur Selbstverständlichkeit geworden. Immer mehr spürte ich, wie sich mein Körper veränderte. Morgens kein aufgequollenes Gesicht mehr und abends keine gestauten Beine. Ein angenehmes Körpergefühl machte sich langsam breit.  Ehrlich gesagt, DINNER Cancelling auszuprobieren ist wirklich empfehlenswert.

Das ist die eine Sache, die zweite ist  das

„Ergebnis einer Lebensmittelunverträglichkeit“

das ich durch einen Bluttest bestimmen ließ. Der Grund war, immer wiederkehrende Beschwerden im Verdauungstrakt, fallweise schuppende kleine Flecken an den Beinen, die dann wieder verschwinden und eine ziemlich oft verstopfte Nase. Nicht immer, aber immer öfters, obwohl ich mich seit einem Jahr wirklich gesund ernähre.

Das Testergebnis war sehr schnell da, doch das Resultat war für mich eine Katastrophe!

UNVERTRÄGLICHKEIT – stark ausgeprägt bei: Hühnerei, Gluten, Dinkel, Ananas, Banane,

mittelstark: Weizen, Hafer, Roggen,

leicht ausgeprägt: Milcheiweiß Kasein, Reis und Kartoffel.

Im ersten Augenblick war ich sowas von geflasht, dass ich dann doch einige Zeit brauchte, bis ich wieder richtig denken konnte.

Seither sind zwei Wochen vergangen.

Auf den nächsten Bericht, seid mal gespannt!

Bis bald eure

MARY LIN

Tag 229 – Die Hocke / Teil 4

Verlierer sehen Grenzen, Gewinner sehen Hürden

Dinner Cancelling Tag 7

Dieser Spruch inspirierte mich heute, sich mit gewissen Gedankengängen auseinanderzusetzen. Oft erlebe ich Situationen, wo ich das Gefühl habe, an meine Grenzen zu stoßen. Sei es im Büro oder auch beim Sport.

Am Anfang von der „Dinner Cancelling-Challenge“ versuchte ich, mich in das Reich der Yogis vorzuwagen, musste dann aber bald meine Grenzen der Beweglichkeit erkennen. Hätte ich nach der 2.Stunde aufgehört – bedingt durch den unbeschreiblich dominanten Muskelkater – wäre ich jetzt eine Verliererin.
Der Spruch hat es mir angetan.
Nach mehrmaligen Wiederholungen, werden die einzelnen Übungen  immer leichter, zwar noch nicht so perfekt, aber wie heißt es so schön:

GEWINNER SEHEN HÜRDEN 

und Hürden sind dazu da, dass man sie überspringt.

Heute 7. Tag Dinner-Cancelling, es geht mir gut. Nur konnte ich vor 17 h nichts mehr essen, da ich ja die geplante Yoga-Einheit hatte.
Irgendwie faszinierte mich heute die Übung mit dem „Krieger“. (Vielleicht wegen dem Spruch Verlierer und Gewinner? Kann sein)

Mein Magen rührt sich, verspüre leichten Kopfschmerz, doch es ist zum Aushalten! Denn wie heißt es so schön:

Verlierer sehen Grenzen, Gewinner sehen Hürden!  🙂

Bin gespannt wie es mir morgen geht!

Bis bald eure

Mary Lin

Tag 138- ipod versus Vogelgezwitscher

Dienstag, 19.5.2015  6:15h

Gestern am Abend, es war schon ziemlich spät, bereitete ich mir fein säuberlich mein Outfit, inkl. meinem ipod für meine Walkingeinheit in der Früh vor.
Laut Erfahrung weiß ich, dass die Überwindung zum Sport dann nicht gar so schwer fällt.
Heute 6:15h war ich dann sehr rasch bereit, meinen 2.Challenge-Tag zu beginnen. Mit dem Auto fuhr ich zu meinem Lieblingsort, stieg aus, adjustierte mich wie ein Profi, die Kopfhörer in die Ohren gestopft ( wobei ich nie weiß wo links und rechts ist 😉 ) und ab gings zur fröhlichen Walkingrunde.

Denkste: da kam nix aus den Kopfhörern. Keine Musik, keine Nachrichten, nix.
Etwas verärgert über die Tatsache, dass ich ja was WICHTIGES versäumen könnte, war kurz davor  zurückfahren, doch dann sagte ich zu mir:
„Du willst Veränderung, animierst andere Freunde dazu?
Ändere dich selbst und deine alten Gewohnheiten.“

Gedacht – getan. Und ihr könnt mir glauben, so intensiv habe ich noch nie meine Walkingrunde genossen.
Ein leises Vogelgezwitscher begleitete mich auf meinem Weg, keine negativen Nachrichten aus aller Welt konnten meine Gedanken stören. Von Weitem hörte ich nur die Hektik des Straßenverkehrs. Der Wind blies sanft über die Grashalme und einige ältere Weinbauern begutachteten mit stoischer Ruhe den Zustand ihrer Rebstöcke.

Haben wir schon verlernt, wie es damals war?
Als ich noch  ein Kind war, verbrachte ich sehr viel Zeit in der freien Natur. Baumkraxeln, in den Pfützen herumhüpfen, die Schmetterlinge beobachten und nur genießen. Es war uns nie langweilig.

Wir sollten unseren Kindern und Enkelkindern dieses Gefühl vermitteln, wenn es heißt: die Natur genießen mit all ihrer Schönheit.

„Ein Frühling wie damals“

ps: einfach anklicken und genießen
↓
  http://youtu.be/mWeDyKZZR7w

Genießt die Natur!

Bis bald eure

Mary Lin

Tag 50 „ZUCKERPUPPE“

 5.Ernährungscoaching

Heute ging es um das Thema ZUCKER!

Nach diesem fesselnden Vortrag vom DOC war ich absolut davon überzeugt, dass ZUCKER die Hauptursache meiner gesamten Beschwerden und meines Übergewichts ist.

WAS ICH BIS DATO NICHT WUSSTE:

-Jährliche Zuckerverbrauch  in Österreich pro Kopf  über 37 kg beträgt! (Quelle: Statistik Austria)

– 80% aller im Handel angebotenen Lebensmittel ZUCKER enthalten

Viele Menschen ahnen nicht, in welchen Nahrungsmitteln überall Zucker versteckt ist.

–Ein Liter Cola enthält rund 35 Stück Würfelzucker

-180 Gramm Fruchtjoghurt enthalten bis  8 Stück Würfelzucker –

KRASS oder?

Habt ihr gewusst, dass Zucker die Dopaminrezeptoren im Gehirn genauso stimuliert und dadurch ein Suchtpotenzial auslöst, ähnlich wie bei Heroin und Cocain. ( Dopamin wird als Glücksgefühl bei bestimmten Tätigkeiten wie etwa Essen ausgeschüttet und weckt dabei den Wunsch nach Wiederholung.)

Das heißt: alle die davon überzeugt sind , sie können ohne Zucker nicht leben, sind eigentlich SÜCHTIGE JUNKIES, weil sie von der Droge Zucker nicht wegkommen.

Ernüchternd ist, dass es NICHTS bringt, Zucker durch künstlichen Süßstoff zu ersetzen. (Doch dazu mehr, ein anderes Mal.)

Vor 50 Tagen gehörte ich auch noch zu der Gruppe der „Zuckerjunkies“.

Eine „ZUCKERPUPPE“

Dank meiner gesunden Ernährungsumstellung seit Anfang Jänner und begleitet von professionellen Sporteinheiten, kann ich mit Stolz sagen:

„Es geht mir fantastisch!“

Ich kann es nur empfehlen. Verändert eure Sichtweise, versucht in euren Körper reinzuhören.

Er wird es euch danken.

Mein Körper bedankt sich jeden Tag bei mir. 😉

Bis bald

eure wieder was dazugelernte

Mary Lin

Tag 36 „Sag beim Abschied leise Servus..“

Servus pfiat Gott und auf nimmer Wiedersehen, deine Berechtigung hat ab heute ein ENDE!

Sag beim Abschied leise Servus…

Tschü tschüüüüü 🙋

eure erfreute

Mary Lin

Tag 35 „Tauschbörse“ einmal anders

Mittwoch 5:30 h😳😱 Augenaufschlag

der Vollmond hat das Seinige in den letzten Nächten beigetragen. An ein Weiterschlafen war überhaupt nicht mehr zu denken.
Ja nun, es stand für mich zur Wahl:
1.  mich zur Seite zu drehen und versuchen weiter zu  schlunzen?
2. liegen bleiben und in Gedanken den heutigen Tag mit all  seinen Aufgaben      und Pflichten durchzugehen.
3. autogenes Training 😞
4. den gestrigen Tag Revue passieren lassen.
5. walken zu gehen? Bei aller Liebe, so verrückt bin ich dann auch wieder nicht! Das Thermometer zeigt -2° und stockfinster.

Doch dann fiel mir was ein:

Tausche Matratze gegen Gym-Matte!
Gesagt getan, OHNE viel nachzudenken ging ich auf leisen Sohlen ins Bad (wollt ja meinen Lieben nicht stören 🙂 ) schnappte meine Trainingsklamotten, die muss man unbedingt vorbereitet haben, sonst überlegst du 3 mal ob überhaupt usw. Ihr wisst ja, die INNEREN Kritiker, und dann gings los. Aber womit?
„Da steh ich nun ich armer Tor und bin so klug als wie zuvor“, oder so ähnlich. OK! Fangst vor dem Training einmal mit Lockerungsübungen an, wie ich es gelernt habe . Na servus, was kracht und grammelt da drinnen?
Oje, heute bin ich ja ziemlich eingerostet! (Ist ja auch noch nicht meine Zeit, TROST). Aber nach den ersten 10 Minuten ging es dann schon sehr „leicht“. Die Übungen der letzten Trainingsstunden fielen mir so schnell ein, dass ich die restlichen 50 Minuten im Turbo absolvierte.
Wer von euch kann sich noch an die eine Übung vom Test erinnern, die ich beschrieben habe? Aufgestützt auf den Unterarmen auf der Matte liegend, dann den ganzen Körper unter Spannung halten und das, wenn möglich, für 40 Sekunden! Damals schaffte ich, das war Anfang Jänner, nicht einmal 4!!! Sekunden. (Plank Challenge)
TATAAAA… heute waren es bereits gestoppte 20 Sekunden!!

Ich bin soooo stolz auf mich!

FAZIT: Regelmäßiges Training und gesunde Ernährung tut meinem Körper richtig gut und er dankt es mir jetzt schon.

Bis bald eure „muntere, durchgeturnte“

Mary Lin

TAG 31 Allerwertest – aus Birnen Äpfel machen?

Mein Verwöhntag! Besuch bei meinem Lieblingsfriseur!

Alle 5-6 Wochen gönne ich mir einen Besuch bei meinem Friseur! So auch vergangene Woche. Richtig gestellt: FRISEURIN – meiner Lieblingsfriseurin. Kirsten ihr Name und ein Sonnenschein, Energiebündel und ein Profi ihrer Handwerkskunst. Was diese Frau beherrscht, ist die Einfühlsamkeit, auf ihre Kunden einzugehen. Ich mag sie. Das ist aber heute nicht mein Thema, sondern ein Artikel in der neuen „VOGUE“. Ein Beitrag auf der BEAUTY-Seite amüsiert mich noch heute, sodass ich hier  darüber berichten möchte:

ALLERWERTEST

Aus Birnen Äpfel machen? Neue Treatments bringen den Po in Idealform!

Da gibt es ein neues Terrain  für die Beautykorrekturen. Ein Münchner Dermatologe hat bei einem Kongress in São Paulo ein neues Verfahren vorgestellt. Bislang ausschließlich angewandt für Gesicht, Hals und Dekolleté, gibt es jetzt ein Peeling und Unterspritzungen mit Hyaluron- und Milchsäure, die helfen sollen, die Festigkeit des Po`s zu verbessern. Angeblich lassen sich die damit auch durch Gewichtsverlust entstandenen Knitterfalten am Allerwertesten (die Sorgen hätte ich schon gerne 😉 ) am Übergang zu den Oberschenkeln minimieren. Mindesten drei Sitzungen sind notwendig und erst in 3 Monaten (!) ist das Ergebnis zu bewundern. Das ganze zu einer Okkasion von 800,- € pro Sitzung. Aber jetzt kommt der Überhammer: Neben den ganzen Anwendungen wird noch zusätzlich, jetzt haltet euch fest, ein Training für den Gesäßmuskelaufbau empfohlen!!!!! IRRE oder? Was sagt ihr dazu? FAZIT: Alleine schon beim Lesen des Artikels und der Vorstellung, spitze Nadeln in meinen ALLERWERTESTEN zu bekommen, verursachte bei mir sofort eine Aktivierung (Anspannung)  aller meiner Beckenboden- und Gesäßmuskeln. Die Kosten für die Behandlungen lösten einen Lachkrampf aus, somit wurden auch noch zusätzlich  meine Bauchmuskeln  trainiert. 🙂 Eigentlich ein toller Artikel mit effektiver Wirkung auf meine Muskulatur!

Mein Fazit: keine Unterspritzungen! Lieber regelmäßiges Ernährungscoaching beim DOC und intensives Training mit dem COACH! Und eins kann ich euch versprechen: Auf meinen Erfolg muss ich keine drei Monate warten! Bis bald eure amüsierte

Mary Lin  

“Die Zufriedenheit und die DANKBARKEIT ..“

 „DIE ZUFRIEDENHEIT UND DIE DANKBARKEIT SIND ZWEI UNZERTRENNLICHE WEGGEFÄHRTEN,
SIE VERTRAUEN EINANDER BLIND“

Ernst Ferstl(*1955), österreichischer Lehrer, Dichter und Aphoristiker

Heute möchte ich einmal über etwas berichten, dass so absolut nicht zu meinem Blog passt. ( oder vielleicht doch?)

ABER : diese Begebenheit, über die ich heute schreiben möchte, hat mein Seelenleben derartig durcheinander gebracht und mir gezeigt, was eigentlich DANKBARKEIT bedeutet.

Fußgängerzone Eisenstadt!

Wunderschöner Wintertag, die Sonne scheint, einige Schulklassen mit ihren Professoren eilten die Hauptstraße entlang in Richtung Schloss. In kleinen Gruppen standen rüstige Pensionisten und führten small talk mit Gleichgesinnten, eigentlich ein Tag wie im Bilderbuch!

Wäre da nicht dieser ARME MANN gewesen, bettelnd, mit einer körperlichen Behinderung, die ich so in Österreich noch nie gesehen habe.
Gebückt, zitternd, seine Beine derartig verkrümmt, kaum konnte er einen richtigen Schritt tun. In seiner linken Hand hielt er einen Stock, auf den er sich abstützte, mit der rechten Hand hielt er zittrig ein verschnudeltes Käppchen.
Ich beobachtet die Situation aus der Ferne und ein Gefühl der tiefen Traurigkeit kam in mir hoch, gleichzeitig auch unberechtigte Angst und Zweifel ( steckt da wieder eine Ostblockmafia dahinter, die den armen Kerl auf die Straße schickt?).

Was sollte ich tun?
Er stand vor dem Eingang meiner Bank, hielt jedem Fußgänger der vorüberging, sein altes Käppi hin! NIEMAND, wirklich kein einziger dieser wohl auf den ersten Blick gut situierten Leute, ging auf den armen Mann zu und ihm eine kleine Geldspende zu geben.
Alle wie sie da standen, wendeten sich von ihm ab,
dem armen schwerstbehinderten Bettler.

Ja ich weiß, auch ich habe zu diesen Menschen gehört, die sich solche Situation schönredeten. “ Da steckt eine Organisation dahinter, der Arme bekommt sowieso nichts, warum soll ich dem was geben, sollen sich doch die anderen um ihn kümmern,usw,usw…“
Wer sind die ANDEREN?
Sind wir nicht alle DIE ANDEREN?

Plötzlich passierte in mir drinnen etwas Sonderbares! Tiefe Traurigkeit stieg hoch und Tränen der Verzweiflung liefen über meine Wangen!
Was sich jetzt in meinem Kopf abspielte, kann ich nicht mehr in Worte fassen!

Wie ferngesteuert ging ich hin zu diesem bedauernswerten Mann, legte ihm einen Geldschein in sein Käppchen. Was dann geschah, werde ich sicher nie mehr vergessen!

Mit seinen großem traurigen Augen sah er mich verwundert an, er fing an zu lächeln, bedankte sich zigmal, und dann
WÜNSCHTE ER  MIR EINEN SCHÖNEN TAG!

Beschämend lächelte ich zurück, wünschte ihm auch einen schönen Tag, soweit er einen, in seinem viel zu dünnen für diese Jahreszeit, verschmutzten und zerrissenen Leinenmantel in seiner Lebenssituation haben kann.

Aber ehrlich, haben wir nicht immer einen schönen Tag?
Jeden Tag, jedes Monat, jedes Jahr!

WIR SIND GESUND, WIR HABEN EIN GLÜCKLICHES LEBEN ,WIR HABEN EIN GEREGELTES EINKOMMEN, WIR LEBEN IN FRIEDEN,
sollten wir nicht IMMER dafür dankbar sein,

JEDEN TAG?

Fazit: Dieser Bettler zeigte mir heute, wie DANKBARKEIT gelebt wird!

Bis bald eure nachdenkliche

Mary Lin